Qu'est-ce que l'APA ?
L’Activité Physique Adaptée (APA) correspond à une intervention professionnelle qui relève d’une formation universitaire spécifique (filières APA et Santé des UFR STAPS, niveau licence et master). L'APA mobilise des connaissances scientifiques pluridisciplinaires pour évaluer les ressources et les besoins spécifiques des populations.. Elle permet également de concevoir des dispositifs et des projets d’intervention qui mobilisent des compétences d’enseignement des activités physiques, sportives ou artistiques
Source : SFP-APA
Bénéfices à pratiquer une activité physique adaptée
Réduire le risque d’hypertension, de cardiopathie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de divers types de cancer (notamment les cancers du sein et du côlon)
Améliore le bien être en général (qualité du sommeil, la forme physique, le moral,...)
Augmente la dépense énergétique et participe au maintien du poids (perte de masse grasse et gain de masse musculaire)
Améliore les capacités fonctionnelles :
l'endurance, la résistance musculaire, la souplesse, la mobilité
Réduit le stress, la dépression et l'anxiété
Lutte contre la sédentarité
Réduit les douleurs musculosquelettiques (exemple : lombalgie, sciatique, tendinite,...)
Améliore les capacités de réflexion, d’apprentissage et de jugement.
Réduit le risque de chute et garantit le maintien de l'autonomie
Source : OMS
Ma vision de l'APA
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L'APA est considérée comme un traitement non médicamenteux qui permet d'améliorer la sphère bio-psycho-sociale et de prévenir certains risques.
L'importance pour moi de construire un programme d'APA, est d'accompagner les personnes dans leur pratique sportive et de transmettre des connaissances concernant l'activité physique (exemple : comment fonctionne le corps humain, quel exercice pour quel muscle, déconstruire des idées reçues,...).
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Que ce soit pour un objectif de performance, pour améliorer son état de santé général, pour perdre de poids ou d'un projet futur (exemple : préparation à un événement sportif, une opération, un projet bébé,...), mon objectif concernant l'APA est d'adapter la pratique en fonction des capacités, des besoins et des envies de chacun(e).